नई दिल्ली । डायबिटीज में ऐसे फलों से बचना चाहिए जो आपका शुगर लेवल बढ़ाते हैं। ऐसा नहीं है कि सभी फल आपका शुगर बढ़ाते हैं, लेकिन कुछ फल हैं जिनका ज्यादा सेवन करने से आप डायबिटीज को मैनेज करने में असफल हो सकते हैं। ऐसे में हर खाना पान की चीज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स देखकर ही उसे डाइट में शामिल किया जाता है, लेकिन ये 5 फलों का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए। उनमें है आम, केला, लीची, चेरी और अंगूर। डायबिटीज में आम को खाया जा सकता है, लेकिन इसका ज्यादा मात्रा में सेवन करने से आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। 100 ग्राम में करीब 13.66 ग्राम शुगर होती है। ऐसे में आपको इसके ज्यादा सेवन से परहेज करना चाहिए। केला एक एनर्जी बूस्टर फ्रूट है। केले को वैसे तो डायबिटीज में फायदेमंद माना जाता है, लेकिन अगर आप एक दिन में ही कई केले खा लेते हैं तो आपको इस विषय में सोचने की जरूरत है। केले का भी ज्यादा मात्रा में सेवन आपके शुगर लेवल को बढ़ा सकता है। ऐसे में शुगर के मरीजों को इस बात का खास ध्यान रखना है कि केले का सेवन सीमित मात्रा में ही करें। 
लीची भी खाने में काफी स्वादिष्ट होता है लेकिन डायबिटीज में इसका सेवन भी सीमित करना चाहिए। 100 ग्राम लीची में करीब 15.23 ग्राम शुगर होती है। लीची का ज्यादा सेवन शुगर लेवल को बढ़ा सकती है। अगर आप ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखना चाहते हैं और रिस्क नहीं लेना चाहते हैं तो आपको लीची का सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए। चेरी खाने में काफी मीठी होती है। डायबिटीज से पीड़ित लोगों को या जिनका शुगर लेवल तेजी से बढ़ रहा है उन्हें चेरी का सेवन भी सीमित मात्रा में ही करना चाहिए। अगर आप ज्यादा मात्रा में चेरी खाते हैं तो आपका ब्लड शुगर लेवल अचानक से बढ़ सकता है। ऐसे शुगर लेवल को मैनेज करने के लिए आप एक या दो चेरी से ज्यादा न खाएं। अंगूर का सेवन भी डायबिटीज रोगियों को कम मात्रा में करना चाहिए। वैसे तो डायबिटीज में अंगूर खा सकते हैं, लेकिन अगर आप जरूरत से ज्यादा इनका सेवन करते हैं तो आपका शुगर लेवल बढ़ सकता है। लगभग 100 ग्राम अंगूर में 15.48 ग्राम शुगर होती है। ऐसे में आपको सीमित मात्रा में ही इनका सेवन करना चाहिए। इससे आपको ब्लड शुगर लेवल को मैनेज करने में मदद मिलेगी।