बच्चों को खाना खिलाना आसान काम नहीं है। इसमें लापरवाही कर दी जाए तो उनमें पोषण की कमी हो सकती है जिसका प्रभाव जीवनभर दिख सकता है। ऐसे में माता-पिता बच्चों के नहीं खाने पर परेशान रहते हैं। 
एक अध्ययन के अनुसार बच्चों के खाने में नखरों से परेशान अभिभावक उन पर या तो उन्हें लालच देते हैं या पफिर डांटते फटकारते हैं पर इसका कोई विशेष लाभ नहीं होता है। ऐसा करने से बच्चे की आदतें और बिगड़ सकती हैं और वे ऐसा खाना खाने लगते हैं जिससे उनका वजन बढ़ने लगता है। ऐसे में बच्चों को पौष्टिक खाना खाने ये उपाय करें। 
बच्चे जब छोटे हों तभी से उन्हें जितने ज्यादा पोषक आहार दे सकते हैं दें  ताकि उन्हें बढ़ने में जिन जरूरी पोषक तत्व मिल सकें।
अगर आपका बच्चा खाने में नखरे करे तो उसे अनदेखा करना ही सबसे अच्छा तरीका है। उनपर ज्यादा ध्यान देने पर वह जिद पर उतर जाते हैं। 
हर दिन बच्चे के खाने का टाइम तय कर दें इससे उसे उस समय पर भूख लगने लगेगी और वह खाने के लिए मना नहीं करेगा। 
खाते वक्त बच्चे के आसपास टीवी, गेम, खिलौने न रखें क्योंकि इनसे उसका ध्यान भटकने लगेगा। 
बच्चे थोड़े बड़े हों तो उनसे खाना बनाने में मदद भी ले सकते हैं। उन्हें छोटे-मोटे काम सौंपे इससे उनकी रुचि खाने में बढ़ेगी।
बच्चे के खाने को अच्छे से सजा दें इससे उनका मन ललचाएगा और वा खाने के लिए दौड़ा चला आएगा।