भारत में मोटापे से संबंधित बिमारियां हमें यह पर बहुत देखने को मिलती है और यह तेजी से बढती जा रही है। इससे न सिर्फ आपको थकान, सांस फूलना, आलस, और ज्यादा भूख लगने जैसी समस्याएं हो जाती है बल्कि इससे आपको कई गंभीर बीमारियां दस्तक भी देती है। जैसे कि मोटापे के कारण (थाइराईड, हाई बल्ड परेशर, फेटी लीवर, किडनी फेल्यर आदि जैसी बीमारियों का खतरा बढ जाता है। यदि आप अपना वजन कम करना चाहते है तो जरुरी नही के आप डाइट करे। इसके लिए आपको अपने जीवन की खुछ आदतों में यह बदलाव करने होंगे। अगर आप अपने खाने पीने में संतुलन बनाए रखे तो यकीन मानिए आपका मोटापा कुछ ही दिनों में गायब हो सकता हैं। आप पौषटिक आहार अपनाएंगें तो आपके शरीर में जमा हुआ फैट कंट्रोल हो पाएगा। आज हम आपको बताते है बिना डाईट किए अपने खाने पीने मे सही सतुंलन कैसे बनाए, जो आपका वजन नही बढने देगा और जिससे आप स्वस्थ रहेंगे। यहां बता दें कि आजकल ज्यादातर लोगों में पेट की बिमारियों में सबसे ज्यादा पेट निकलना सम्सया आम हो गई है। हर तीसरा व्यक्ति मोटापे का शिकार है। बदलती लाइफ स्टाइल के चलते मोटापा तेजी से बढता जा रहा है।